一、齿常扣 二、津常咽 三、耳常弹 四、鼻常揉 五、眼常运 六、面常搓 七、足常摩 八、腹常旋 九、肢常伸 十、肛常提
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乾隆“十常”养生术阅后，联想之余，戏续“双十常”：一、路常走 二、拳常练 三、颈常操 四、肩常耸 五、人常抖 六、阴常按 七、腿常压 八、腰常弯 九、里常转 十、踝常扭
一、食常衡 二、活常规 三、书常读 四、脑常用 五、事常做 六、邻常睦 七、人常仁 八、思常正 九、心常宽 十、知常乐
注：路常走，每日不少于三公里；拳常练，指太极拳；人常抖，方法是：人自然站立全身放松，稍微一上一下抖动，每次五至十分钟；阴常按，指按压会阴；里常转，指足三里；活常规，生活要有规律；知常乐，知足常乐。